Feiern Sie Ihre sportlichen Mini-Erfolge

Höher, schneller, kleiner

Feiern Sie Ihre Mini-Erfolge!

Was brauchen Sie, um fit und aktiv zu sein? Den täglichen Besuch im Gym? Eine Trekkingtour über die Alpen? Die gute Nachricht: Bereits kurze, vielseitige Bewegungseinheiten wirken spürbar positiv auf Körper und Geist. Hier finden Sie inspirierende Artikel, wertvolle Tipps und starke Leistungen, die Sie sportlich weiterbringen. Jede Bewegung zählt und ist es wert, gefeiert zu werden!

Inhaltsverzeichnis:

Unsere Top-Themen für Sie

Starke Leistungen für mehr Bewegung

Mehr Sport für alle

Endlich dranbleiben: Unsere Top-5-Motivationsbooster

Unsere Top-Magazinartikel

Immer mehr Menschen setzen beim Training auf Fitnesstracker. Doch was genau verraten die Werte über Ihr Fitnesslevel?

Ausgleichssport bringt Sie weiter. Sogar im Job. Sportexperte Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, warum die Vielfalt zum Erfolg führt.

Es gibt Sportarten, die sich harmonisch ergänzen und im Doppel unschlagbar sind. Hier finden Sie die besten Kombinationen.

Bewegung, die in jeden Alltag passt. Entdecken Sie den Fitness-Trend Workout-Stacking – kleine Sport-Portionen für zwischendurch.

Starke Leistungen für mehr Bewegung

Werden Sie aktiv mit den Gesundheitskursen und entdecken Sie jetzt den passenden Bewegungskurs für sich – vor Ort oder digital.

Ein Mann sitzt mit anderen Personen in einem hellen Raum auf einer Yogamatte und meditiert.

Eine Auszeit tut Ihnen gut! Nutzen Sie die Gesundheitsreisen in einem schönen Partnerhotel und kommen Sie entspannt in Bewegung.

Eine Frau sieht sich ihr SBK-Bonusprogramm-Guthaben in der Meine SBK-App an.

Lassen Sie sich für Ihre sportlichen Aktivitäten belohnen. Nehmen Sie einfach am SBK Bonusprogramm in der Meine SBK-App teil.

Mehr Sport für alle

Ganz gleich, ob Sie das erste Mal nach Jahren wieder die Laufschuhe anziehen oder auf der Suche nach einer neuen Sportart sind – hier finden Sie jede Menge Inspiration und Motivation.

Für den Start oder Wiedereinstieg

Sportwissenschaftlerin Dr. Stefanie Pietsch erklärt in unserem Video, warum Sport so gesund ist und wie jeder Mensch sportlich sein kann.

Sport darf auch Spaß machen! Mit Fitnesstrends wie Cozy Cardio oder Soft Hiking setzen Sie bewusst auf entspannte Bewegung ohne Druck.

Laufen will gelernt sein: Mit unserem 10-Stufen-Trainingsplan schaffen auch Sie bald die 5 km! Starten Sie jetzt Ihr Laufabenteuer.

Lust auf tägliche Motivation?

Laden Sie sich unsere aktivierenden Smartphone-Hintergründe herunter und erinnern Sie sich damit bei jedem Blick aufs Handy an Ihre sportlichen Ziele.
Noch mehr Motivationsbooster finden Sie hier.

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Für Fortgeschrittene

Ein Lauf zwischen dichten Bäumen und dicken Wurzeln ist herausfordernd. Genießen Sie viel frische Luft und ein Workout in der Natur.

Überwinden Sie mit Spaß die Schwerkraft. Beim Trendsport Bouldern gelangen Sie durch Muskelkraft und Köpfchen zu mehr Gesundheit.

Statt schweißtreibenden Gerätetrainings im Studio: Bauen Sie Muskeln ganz einfach zuhause auf – mit dem eigenen Körpergewicht.

10.000 Schritte-Challenge im SBK Bonusprogramm

Damit bringen Sie Schwung in Ihren Alltag: Sie laufen eine Woche lang jeden Tag 10.000 Schritte und erhalten anschließend einen 20-€-Bonus. Laden Sie dafür lediglich einen Screenshot Ihrer Fitness-App in Meine SBK hoch. Laufen Sie gleich los und feiern Sie jeden Tag Ihren kleinen Erfolg.

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Für Groß und Klein

Sport stärkt den Teamgeist Ihrer Familie. Nutzen Sie darum Ihre gemeinsame Zeit für Aktivitäten, die Groß und Klein in Bewegung setzen.

Die Freestyle-Profis unseres Partners GORILLA motivieren Kids und Teens zum Sport. Einfach die Videos anschauen und direkt mitmachen.

Welche Übungen sind für das Training mit Babybauch geeignet? Und wie intensiv darf das Workout sein? Hier finden Sie alle Antworten.

Fürs beste Alter

Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten. Ideal für Herz, Muskeln und Ausdauer. Also, ab ins Schwimmbad und rein ins Wasser!

Deutschland ist voller schöner Wanderwege. Holen Sie darum schnell die Wanderstöcke aus dem Schrank und gehen Sie auf Entdeckungstour.

Wussten Sie, dass unsere Faszien enorm wichtig für die Gesundheit sind? Erfahren Sie, wie Sie das Bindegewebe effektiv trainieren.

Endlich dranbleiben: Unsere Top-5-Motivationsbooster

#1: Planen Sie ein Sport-Date mit sich selbst
Geben Sie der Couch zuhause keine Chance. Einfach jede Laufsession und jedes Workout fest im Kalender eintragen und direkt von der Arbeit aus starten.

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#2: Gemeinsam gegen den Schweinehund
Trainieren Sie im Team. Das macht mehr Spaß und wird leichter eingehalten. Gemeinsame Lauf- oder Springseil-Challenges spornen zusätzlich an, alles zu geben.

#3: Denken Sie positiv
Statt „Ich bin zu müde“ probieren Sie es mit „Mal sehen, was ich heute schaffe!“. Stellen Sie sich dabei vor, wie Sie glücklich durchs Ziel laufen oder die letzte Hantel hochdrücken.

#4 Belohnen Sie sich
Etappenziel erreicht? Das wird gefeiert – mit einem leckeren Post-Workout-Snack oder einem entspannten Besuch im Spa. Und dann auf zum nächsten Erfolg!

#5 Haben Sie einen Plan B
Es regnet draußen und Sie können nicht joggen? Egal! Für diesen Fall steht zuhause immer die Gymnastikmatte parat und Sie machen ein Workout.

Auszeichnung Beliebteste Krankenkasse 2023 Deutsches Institut für Service-Qualität

Beliebteste gesetzliche Krankenkasse

Beste Leistungsqualität

Top App Meine SBK

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Auszeichnung Focus Money Top Kasse Studierende 2024

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