sbk.org Magazin Arbeitgeberservice Leistungserbringende Karriere Unternehmen Presse & Politik Suche
Mitglied werden Mitgliedsbescheinigung Kostenfreie Familienversicherung Persönlichen Daten aktualisieren Registrierung Meine SBK SBK-Bonusprogramm Krankmeldung Rechnungserstattung
EnglischLogin
Mitglied werden
Mitglied werden Mitglied werden SBK-Mitglied werden: So geht's Das sagen unsere Versicherten Auszeichnungen Infomaterial bestellen SBK empfehlen Ausbildung Studium Beruf Selbstständigkeit Familie Beratung & Leistungen Beratung & Leistungen Alternative Medizin Ausland Beratung & Services Gesundheit & Behandlung E-Health Pflege Vorsorge & Prävention Schwangerschaft & Familie Zahngesundheit Alternative Medizin Akupunktur Homöopathie & Homöopathen-Suche Osteopathie & Osteopathen-Suche Ausland SBK-Auslandsberatung EHIC Reiseschutzimpfungen Beratung & Services Persönliche Kundenberatung Gesundheitsservices Zuzahlung und Erstattung Gesundheit & Behandlung Arbeitsunfähigkeit (eAU) Ärztliche Zweitmeinung Arzneimittel & Verbandmittel Arzt und Klinik Brillen und Hilfsmittel Chronische Erkrankungen Heilmittel Krankengeld Krebserkrankungen Kuren und Rehabilitation Psychische Gesundheit Unterstützende Leistungen Organspende E-Health Apps und digitale Angebote Digitale Services Pflege Leistungen nach Pflegegrad Pflegebedarf Pflege zu Hause Pflege im Pflegeheim Pflegende Angehörige Pflegeunterstützungs- und Entlastungsgesetz Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Vorsorge & Prävention Früherkennung Impfungen Gesundheitsangebote und -kurse SBK-Bonusprogramm Schwangerschaft & Familie Schwangerschaft & Geburt Vorsorge & Prävention für Kinder Behandlung Kinderkrankengeld Zahngesundheit Professionelle Zahnreinigung Kieferorthopädische Behandlung Zahnvorsorge Zahnbehandlungen und Zahnfüllungen Zahnersatz Versicherung & Tarife Versicherung & Tarife Beiträge Familienversicherung Pflegeversicherung Wahltarife Zusatzversicherungen SBK-Gesundheitskarten (eGK) Beiträge Beitragssatz Beitragsrechner Arbeitnehmer Auszubildende und Schüler Studenten Werkstudenten Selbstständige Sonstige freiwillig Versicherte Rentnerinnen und Rentner Arbeitslose Wahltarife SBK-Selbstbehalttarif SBK-Krankengeld-Wahltarif für hauptberuflich Selbstständige SBK-Krankengeld-Wahltarif für Kunstschaffende und Publizierende Zusatzversicherungen Ambulante Zusatzversicherung Auslandsreiseversicherung Familien-Zusatzversicherung Krankenhaus Pflege Verdienstausfall Vorsorge Zahn-Zusatzversicherung Basisinformationen Zusatzversicherung SBK-Gesundheitskarten (eGK) Häufige Fragen Fragen zum Foto PIN und PUK Gesundheitsdaten Gesundheitswissen Meine SBK Meine SBK Direkt zum Login Dokumenten-Upload Online-Post Meine Daten Meine Vorgänge Bonusprogramme Anträge und Formulare Mitgliedsbescheinigungen Häufige Fragen Kontakt Kontakt Kundenberater-Suche Geschäftsstellen-Suche Nachricht senden Rückruf vereinbaren
Mitglied werden Mitgliedsbescheinigung Kostenfreie Familienversicherung Persönlichen Daten aktualisieren Registrierung Meine SBK SBK-Bonusprogramm Krankmeldung Rechnungserstattung
Englisch Suche
Mitglied werden Mitgliedsbescheinigung Kostenfreie Familienversicherung Persönlichen Daten aktualisieren Registrierung Meine SBK SBK-Bonusprogramm Krankmeldung Rechnungserstattung
Kontakt

0800 072 572 572 50

7 Tage / 24 Std. gebührenfrei

0800 072 572 585 50

8:00 - 20:00 Uhr gebührenfrei

Menü Mitglied werden Beratung & Leistungen Versicherung & Tarife Gesundheitswissen Meine SBK Kontakt Mitglied werden SBK-Mitglied werden: So geht's Das sagen unsere Versicherten Auszeichnungen Infomaterial bestellen SBK empfehlen Ausbildung Studium Beruf Selbstständigkeit Familie Beratung & Leistungen Alternative Medizin Ausland Beratung & Services Gesundheit & Behandlung E-Health Pflege Vorsorge & Prävention Schwangerschaft & Familie Zahngesundheit Versicherung & Tarife Beiträge Familienversicherung Pflegeversicherung Wahltarife Zusatzversicherungen SBK-Gesundheitskarten (eGK) Meine SBK Direkt zum Login Dokumenten-Upload Online-Post Meine Daten Meine Vorgänge Bonusprogramme Anträge und Formulare Mitgliedsbescheinigungen Häufige Fragen Kontakt Kundenberater-Suche Geschäftsstellen-Suche Nachricht senden Rückruf vereinbaren Alternative Medizin Akupunktur Homöopathie & Homöopathen-Suche Osteopathie & Osteopathen-Suche Ausland SBK-Auslandsberatung EHIC Reiseschutzimpfungen Beratung & Services Persönliche Kundenberatung Gesundheitsservices Zuzahlung und Erstattung Gesundheit & Behandlung Arbeitsunfähigkeit (eAU) Ärztliche Zweitmeinung Arzneimittel & Verbandmittel Arzt und Klinik Brillen und Hilfsmittel Chronische Erkrankungen Heilmittel Krankengeld Krebserkrankungen Kuren und Rehabilitation Psychische Gesundheit Unterstützende Leistungen Organspende E-Health Apps und digitale Angebote Digitale Services Pflege Leistungen nach Pflegegrad Pflegebedarf Pflege zu Hause Pflege im Pflegeheim Pflegende Angehörige Pflegeunterstützungs- und Entlastungsgesetz Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Vorsorge & Prävention Früherkennung Impfungen Gesundheitsangebote und -kurse SBK-Bonusprogramm Schwangerschaft & Familie Schwangerschaft & Geburt Vorsorge & Prävention für Kinder Behandlung Kinderkrankengeld Zahngesundheit Professionelle Zahnreinigung Kieferorthopädische Behandlung Zahnvorsorge Zahnbehandlungen und Zahnfüllungen Zahnersatz Beiträge Beitragssatz Beitragsrechner Arbeitnehmer Auszubildende und Schüler Studenten Werkstudenten Selbstständige Sonstige freiwillig Versicherte Rentnerinnen und Rentner Arbeitslose Wahltarife SBK-Selbstbehalttarif SBK-Krankengeld-Wahltarif für hauptberuflich Selbstständige SBK-Krankengeld-Wahltarif für Kunstschaffende und Publizierende Zusatzversicherungen Ambulante Zusatzversicherung Auslandsreiseversicherung Familien-Zusatzversicherung Krankenhaus Pflege Verdienstausfall Vorsorge Zahn-Zusatzversicherung Basisinformationen Zusatzversicherung SBK-Gesundheitskarten (eGK) Häufige Fragen Fragen zum Foto PIN und PUK Gesundheitsdaten Magazin Arbeitgeberservice Leistungserbringende Karriere Unternehmen Presse & Politik EnglischLoginJetzt Mitglied werden
Mitglied werden
sbk.org Beratung & Leistungen E-Health Apps und digitale Angebote 7Mind

Achtsamkeits-App 7Mind

Für mehr Entspannung im Alltag

7Mind ist eine Achtsamkeits-App mit über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und Ruhe. Sichern Sie sich Ihren kostenfreien Zugang und verbessern Sie Ihren Umgang mit Stress mit zertifizierten Präventionskursen. Mit der aktiven Teilnahme an einem der Präventionskurse erhalten Sie zudem unbegrenzten Zugang zu 7Mind Plus mit Meditationen, Schlafgeschichten, Mini-Sessions für den Arbeitsplatz, Entspannungsübungen, Klängen sowie Kursen zu persönlicher und beruflicher Entwicklung.

Eine junge Erwachsene hat Kopfhörer in den Ohren und sitzt auf einem Balkon.

Achtsamkeits-App 7Mind – Ihre SBK-Vorteile:

  • Kostenfrei: Wir übernehmen die vollen Kosten von 75 € für einen der zertifizierten Achtsamkeitskurse der 7Mind-App. Zudem können Sie bei aktiver Kursteilnahme das Plus-Paket der App ein Jahr kostenfrei nutzen.
  • Entspannung zum Mitnehmen: Mit dem Smartphone und der 7Mind-App haben Sie Ihren Ruheraum immer dabei.
  • Wissenschaftlich fundiert: Die Übungen basieren auf Verfahren, die erwiesenermaßen zu mehr Entspannung führen. 
  • Individuell: Alles geht in Ihrem Tempo. Die App gibt Ihnen hilfreiche Tipps, die Sie einfach in Ihren Tagesablauf integrieren können.
  • Noch kein SBK-Mitglied? Jetzt kostenlosen Beratungstermin vereinbaren

    7Mind-App: Inhalte, Kurse und Module

    7Mind bietet Ihnen eine einfache Navigation in drei Kategorien: Bibliothek, Coach und persönliches Profil. In der Bibliothek erwarten Sie alle Kurse und Einzelmeditationen. Sie sind unterteilt in verschiedene Lebensbereiche, sodass Sie in jeder Situation die richtige Unterstützung erhalten:

  • Präventionskurs Achtsamkeitsbasiertes Stressmanangement (ABSM)
  • Präventionskurs "Resilienz im Umgang mit Stress"
  • Grundlagen- und Wissenskurse
  • Meditations- und Entspannungstechniken
  • Morgen- und Abendroutinen
  • Schlafgeschichten, Klänge und Fantasiereisen zum Einschlafen (auch für Kinder)
  • Persönliche und berufliche Entwicklung
  • Mentale und körperliche Gesundheit
  • Kurse und Übungen für Alltag, Meetings, Sport, Beziehungen und Familien
  • Im Bereich Coach steht Ihnen Ihr persönlicher Meditations-Buddy zur Seite und hilft Ihnen, eine regelmäßige Achtsamkeitsroutine zu entwickeln. Wann immer Sie die App öffnen, erinnert er Sie daran, in welchem Kurs Sie gerade stehengeblieben sind oder macht Ihnen Vorschläge für weitere Übungen. Im Coach sehen Sie auch, welche Meditationen Sie bereits absolviert haben.

    In Ihrem Profil können Sie Ihren persönlichen Fortschritt verfolgen: Wie viele Minuten und Tage in Folge haben Sie meditiert? Wie viele Meditationen haben Sie bereits abgeschlossen? Hier können Sie auch den 7Minder aktivieren, der Ihnen auf Wunsch mehrere Achtsamkeitsimpulse am Tag per Push-Nachricht aufs Smartphone schickt. Damit Sie leichter in eine regelmäßige Routine kommen, schickt Ihnen die App auch gerne eine tägliche Erinnerung. Sie möchten in einer anderen Sprache meditieren? Das können Sie im Profil umstellen – die 7Mind-App ist auf Deutsch, Englisch, Französisch und Niederländisch verfügbar.

     

    Die Präventionskurse in der 7Mind-App

    Die 7Mind Präventionskurse "Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement" und "Resilienz im Umgang mit Stress" sind als eigene Kategorie in der App zu finden und stehen jedem Nutzenden zur Verfügung. Sie können sich für einem der beiden Präventionskurse entscheiden und schalten bei aktiver Nutzung der Präventionskurse die 7Mind Plus Version für sich frei und erhalten 12 Monate kostenfreien Zugriff auf die gesamte Mediathek der 7Mind-App. Die Kurse im Überblick:

     

    Der ABSM-Kurs besteht aus 8 Modulen à 50 Minuten und kombiniert dabei praktische Meditationen mit Theorie rund um das individuelle Stresserleben, Selbstmitgefühl und den Umgang mit schwierigen Situationen. Zusätzliche Arbeitsmaterialien und Quizze helfen, das Gelernte im Alltag umzusetzen und den Umgang mit Stress zu verbessern.
    Alle Module im Überblick:

  • Modul 1: Den Autopiloten verlassen
  • Modul 2: Der Körper als Stressbotschafter
  • Modul 3: Die Kraft der inneren Haltung
  • Modul 4: Persönliche Stressverstärker
  • Modul 5: Umgang mit Schwierigkeiten
  • Modul 6: Sei dir ein guter Freund
  • Modul 7: Der Weg aus der Erschöpfungsspirale
  • Modul 8: Gelassen eigene Ziele setzen
  • Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. In den 8 Modulen mit je 50 Minuten erfahren die Kursteilnehmenden mehr darüber, wie sie ihren ganz persönlichen inneren Anti-Stressball trainieren können.
    Wissen, Übungen und persönliche Reflexionsfragen warten auf sie. Ein Auszug aus den Themen:

  • Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
  • Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
  • Authentischer Optimismus
  • Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
  • Wie wir weitere Kraftquellen unserer Resilienz stärken können
  • Welche Kosten übernimmt die SBK?

    Die SBK übernimmt die vollen Kosten in Höhe von 75 € für einen der zertifizierten Achtsamkeitskurse der 7Mind-App. Außerdem können Sie bei aktiver Teilnahme an einem der beiden Präventionskurse zusätzlich die 7Mind Plus Version für ein Jahr kostenfrei nutzen.

    Als SBK-Mitglied erhalten Sie bis zu zwei Mal pro Jahr einen Zuschuss für einen Präventionskurse. Die Teilnahme an 7Mind zählt als eine von zwei jährlichen Inanspruchnahmen.

    So bekommen Sie die Achtsamkeits-App 7Mind:

    1. Registrieren: Registrieren Sie sich mit Ihrer Versichertennummer auf der Website von 7Mind.

  • Damit wird Ihr persönlicher Zugang zu 7Mind Plus inkl. ABSM-Kurs freigeschaltet und Sie können die App 12 Monate kostenfrei nutzen. 
  • Die Plusmitgliedschaft wird nach Ablauf der 12 Monate nicht automatisch verlängert.
  • Sie haben jedes Jahr die Möglichkeit, erneut an einem Präventionskurs von 7Mind teilzunehmen, um auch die 7Mind Plus Version für weitere 12 Monate zu erhalten.
  • 2. App herunterladen: Anschließend laden Sie sich die 7Mind-App aus dem Apple App Store oder Google Play Store herunter und melden sich mit Ihren Zugangsdaten in der App an. 

    Kostenfrei registrieren

    Mehr zum Thema:

    Aumio - Entspannungs-App für Kinder

    Apps und digitale Angebote

    Online-Gesundheitskurse

    Aktuelles aus dem Magazin

    Was sind sie und wie können sie dabei helfen, besser mit Stress umzugehen?

    3 min Lesezeit

    Es gibt Menschen, die können scheinbar alles auf einmal. Aber ist mehr auch wirklich immer besser?

    3 min Lesezeit

    Mit Cozy Cardio und Soft Hiking zu mehr Freude an Bewegung

    4 min Lesezeit

    0800 072 572 572 50

    7 Tage / 24 Std. gebührenfrei

    0800 072 572 585 50

    8:00 - 20:00 Uhr gebührenfrei

    Folgen Sie uns auf

    Facebook
    Instagram
    YouTube
    X
    LinkedIn
    XING
    TikTok
    KontaktFür VersicherteKundenberater-SucheGeschäftsstellen-SucheLeistungserbringendeArbeitgeberserviceMitglied werdenVorteileMitgliedsantragWeiterempfehlenAuszeichnungenBeratung & LeistungenAlternative MedizinAuslandBeratung & ServicesGesundheit & BehandlungPflegeSchwangerschaft & FamilieVorsorge & PräventionZahngesundheitMeine SBKLoginHäufige FragenNutzungsbedingungenUnternehmenÜber unsKarriereAktuelle Berichte und ZahlenAusschreibungenVerwaltungsratVorstandPresse
    Cookie Einstellungen Datenschutz Impressum Barrierefreiheit & Leichte Sprache

    Wir verwenden erforderliche Cookies, die für den Betrieb der Webseite notwendig sind, um Ihnen ein optimales Webseiten-Erlebnis zu bieten. Zusätzliche Cookies und Technologien werden nur verwendet, wenn Sie Ihnen zustimmen. Diese Cookies und Technologien werden für statistische Zwecke und für weitere Funktionen auf der Webseite genutzt:

  • Erforderliche Cookies
  • Statistik-Cookies
  • Externe Dienste
  • Mit Klick auf "Zustimmen" und anschließend auf "Speichern" akzeptieren Sie diese und auch die Weitergabe Ihrer Daten an Drittanbieter.

    Weitere Informationen, auch zur Datenverarbeitung durch Drittanbieter, finden Sie in den Einstellungen sowie in unseren Datenschutzhinweisen. Sie können die Verwendung von Cookies ablehnen oder jederzeit über Ihre Einstellungen anpassen.

    Zustimmen Zu den Einstellungen

    Sie haben die Wahl, welche Cookies und externe Dienste Sie zulassen:

    Diese Cookies sind notwendig, damit Sie durch die Seiten navigieren und wesentliche Funktionen nutzen können.

    Diese Cookies helfen uns, das Nutzungsverhalten besser zu verstehen.

    Auf dieser Seite werden Dienste eingebunden, die durch Drittanbieter bereitgestellt werden. Diese erbringen ihre Services eigenverantwortlich. In Einzelfällen müssen für diese Funktionen Cookies gesetzt werden.

    Datenschutzhinweise

    Einstellungen speichern

    Mit Klick auf Weiter erklären Sie sich mit einer Datenübertragung an den jeweiligen Anbieter einverstanden. Näheres zur Datenübertragung finden Sie auf unserer Datenschutzerklärung unter: sbk.org/datenschutz .

    Wir weisen darauf hin, dass Sie das Angebot der SBK verlassen, es gelten dann die Datenschutzbestimmungen des jeweiligen Anbieters.

    Weiter