Psychische Gesundheit

Viele Arbeitnehmende fühlen sich phasenweise oder sogar kontinuierlich vor allem durch berufliche Faktoren psychisch belastet. Die Auslöser können dabei ganz unterschiedlicher Natur sein und reichen vom Gefühl der Überforderung, über Zeitdruck bis hin zu Problemen im Kollegenkreis oder mit Führungskräften.

Möglicherweise ändern sich dadurch auch andere Gewohnheiten und führen zum Beispiel zu ungesunder Ernährung oder vermehrtem Alkoholkonsum. Auch eine Partnerschaft kann darunter leiden.

Zum einen ist natürlich der Arbeitgeber verantwortlich, gesunde Arbeitsbedingungen zu schaffen, so dass man sich auch psychisch gesund fühlt. Zum anderen hat man auch immer selber die Möglichkeit, Einfluss auf die verschiedenen Faktoren zu nehmen, sie ggf. auch anders zu bewerten und auf diese Weise selber dazu beizutragen, dass man wieder mehr Freude bei der Arbeit empfindet.

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Einen systematischen Blick auf die verschiedenen Einflussfaktoren und zahlreiche Hinweise und Tipps für mögliche Ansatzpunkte finden Sie beim Projekt psyga, einer breiten Initiative zum Thema psychische Gesundheit in der Arbeitswelt. Hier erhalten Sie mehr Informationen

Psychische Erkrankungen stellen Familie und Freundschaften vor ganz besondere Belastungen. Eine eventuelle Erkrankung überhaupt zu erkennen, das Thema anzusprechen und die Angehörigen dann durch Höhen und Tiefen der Erkrankung zu begleiten ist eine enorme Herausforderung.

Das gilt für eine Depression oder Angststörung genauso wie für eine Schizophrenie oder eine Suchterkrankung. Dabei wird die eigene psychische Gesundheit häufig auf eine Belastungsprobe gestellt. In einer solchen Situation kann helfen, sich selber Hilfe zu holen und sich bewusst zu machen, dass man nicht die Verantwortung übernehmen kann.

Unterstützung finden Angehörige zum Beispiel in entsprechenden Selbsthilfegruppen oder auch bei Beratungsstellen. Der Austausch mit anderen Betroffenen und/oder der Blick auf die Situation gemeinsam mit einem Beratenden kann den Weg zu einem anderen Umgang mit der Situation ebnen und zur eigenen dauerhaften Entlastung führen.

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Eine chronische Erkrankung ist für die Betroffenen mit zahlreichen Einschränkungen verbunden. Da chronische Erkrankungen i. d. R. nicht heilbar sind, müssen die Betroffenen sie für den Rest des Lebens akzeptieren. Hinzu kommen Belastungen durch Diagnose, medizinische Behandlung, Ängste und Sorgen.

Neben einer guten fachärztlichen Versorgung kann es daher wichtig sein, sich auch Unterstützung in psychisch sehr belastenden Situationen zu holen. Das kann zum einen der Austausch mit anderen Betroffenen sein. Selbsthilfegruppen bieten dafür gute Anknüpfungspunkte.

Psychotherapeutische Verfahren können dann zum Einsatz kommen, um begleitende Erkrankungen zu behandeln. Depressionen und Ängste zählen zu den häufigsten Begleiterkrankungen, aber auch posttraumatische Belastungsreaktionen und Panikattacken treten gehäuft auf. Sie schränken die Lebensqualität der Patientinnen und Patienten noch stärker ein, als dies durch die chronische körperliche Erkrankung ohnehin schon der Fall ist.

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Für Eltern sind psychische Probleme ihrer Kinder eine ganz besondere Herausforderung. Diese Kinder brauchen besondere Unterstützung und Zuwendung; es dauert häufig sehr lange, bis es zu einer klaren Diagnose kommt. All das kostet Kraft, löste u. U. auch Schuldgefühle und Ängste aus. Daher ist es besonders wichtig, sich früh Hilfe zu holen und dafür zu sorgen, dass es einem selber als Eltern gut geht.

Erste Anlaufstelle können Kinderarztpraxen sein, auch die fachärztlichen Einrichtungen für Kinder- und Jugendlichenpsychiatrie sind Anlaufstellen.

Auch örtliche Beratungsstellen für Eltern, spezialisierte Telefonberatungen und online-Beratung stehen zur Verfügung.

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