Online-Rückbildungskurs Keleya

Digitaler Rückbildungskurs, der Spaß macht und nachhaltig wirkt

Mit dem Keleya Online-Rückbildungskurs bekommen Sie wertvolle Tipps in Form von Videos und Audios zur Demonstration und Begleitung des Trainings. Darüber hinaus erhalten Sie hilfreiche Alltagstipps von einem interdisziplinären Expertenteam sowie ein Quiz am Ende eines jeden Moduls. Die jeweiligen Module orientieren sich an den Inhalten regulärer Rückbildungskurse. Sie können jederzeit flexibel auf die Kursmodule zugreifen und die Kurseinheiten dann absolvieren, wenn Sie Zeit haben. Und das Beste: Viele der Übungen können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby machen. Der Online-Rückbildungskurs kann bereits im Wochenbett oder auch innerhalb eines Jahres nach der Geburt absolviert werden.

Alle Module im Überblick

  • Modul 1: Lerne deinen Beckenboden kennen
  • Modul 2: Dein Wochenbett und Start in das Training
  • Modul 3: Nehme deinen Beckenboden wahr und aktiviere ihn
  • Modul 4: Trainiere deinen Beckenboden und erreiche eine stabile Mitte
  • Modul 5: Sag Bye Bye zu Rektusdiastase, schlaffem Bauch und schwachem Rücken
  • Modul 6: Entdecke und genieße deine Sexualität neu
  • Modul 7: Boot your Beckenboden
  • Modul 8: Sag Bye Bye zu Inkontinenz, Senkung und Co.

 

Extra: Hebammensuche Ammely

Als SBK-Kundin haben Sie darüber hinaus die Möglichkeit, über das von Keleya entwickelte und betriebene Portal Ammely in Ihrer Umgebung frei verfügbare Hebammen für die reguläre oder die akute Hebammen-Betreuung zu finden. So erhalten Sie schnelle fachkundige Hilfestellung – ganz einfach online. Handelt es sich um eine Vertragshebamme, kann diese ihre Betreuungsleistung direkt mit uns abrechnen. Für Sie ist diese Leistung kostenfrei.

Online-Rückbildungskurs Keleya – Ihre SBK-Vorteile:

So können Sie den Online-Rückbildungskurs Keleya nutzen:

Der Online-Rückbildungskurs von Keleya steht allen SBK-Versicherten bis zu sechs Monate nach Entbindung zur Verfügung und wird von der SBK für 12 Monate nach Registrierung übernommen. Die Anmeldung und Registrierung für den Online-Rückbildungskurs erfolgt auf der Website von Keleya. Sie benötigen dazu Ihre Versichertennummer, die Sie auf Ihrer SBK-Gesundheitskarte finden.

Anmeldung und Registrierung:

  1. Gehen Sie direkt auf die Registrierungsseite von Keleya.
  2. Registrieren Sie sich mit Ihrem Vornamen, Ihrer E-Mail-Adresse und einem Passwort.
  3. Geben Sie den Geburtstermin Ihres Kindes an.
  4. Geben Sie nun weitere Informationen an (z. B. Symptome, Ernährungsvorlieben, Fitness-Level), damit die App sich gemäß den Nutzerangaben personalisiert.
  5. Im Anschluss erhalten Sie eine Übersicht mit verschiedenen Präventionsangeboten. Wählen Sie das Angebot der SBK aus und laden Sie die App aus dem App-Store.
  6. Geben Sie Ihre persönlichen Daten (Vorname, Name, Versichertennummer und Geburtsdatum) an und erklären Ihre Zustimmung in die Weitergabe dieser Daten zu Abrechnungszwecken. 
  7. Im nächsten Schritt werden Sie zum Web-Angebot weitergeleitet und können sich dort, mit dem von Keleya automatisch generierten und zur Verfügung gestellten Code einloggen und anmelden.

Häufig gestellte Fragen

Mehr zum Thema: