DarmKino: Ihr Darm spielt die Hauptrolle

Willkommen im DarmKino! Einem Kino, das Sie so bestimmt noch nicht gesehen haben.

Der Darm ist der heimliche Star unter den Organen. Seine Wirkung auf die körperliche Gesundheit ist enorm. Aber was viele nicht wissen: Die Darmgesundheit hat auch einen starken Einfluss auf das mentale Wohlbefinden. Vorhang auf!

Hier kommen Sie direkt zu den einzelnen Programmpunkten:

Leicht verdauliche Szenen: Darm und Ernährung

Spoilern erlaubt: Darmerkrankungen und Früherkennung

Superkräfte: Darm und mentales Wohlbefinden

Eine gesunde Portion Action: Darm und Bewegung

Der Darm: Kompass für Ihre Gesundheit

Die Filmrolle für einen 90-minütigen Blockbuster ist etwa 2,5 Meter lang. Ihr Darm hingegen kommt mit seinen bis zu acht Metern auf mächtig Überlänge. Damit ist der Darm das größte innere Organ des Menschen.

Was kann er, wie beeinflusst er uns täglich, welche Krankheiten können auftreten und welche Vorsorgemöglichkeiten gibt es? Das alles klären wir im Artikel.

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Leicht verdauliche Szenen: Darm und Ernährung

Um für ihre Filmrollen in Topform zu sein, haben Hollywoodstars oft einen strikten Ernährungsplan. Aber keine Sorge: Ihr Darm freut sich vor allem über eine ausgewogene Ernährung. Wir haben die passenden Tipps: Von fermentierten Lebensmitteln über Mindful Eating bis zu jeder Menge leckerer Rezepte.

Essen für ein gutes Bauchgefühl

Ihre Darmflora besteht aus Billionen nützlicher Mikroorganismen, allen voran Bakterien. Diese leben von dem, was Sie täglich zu sich nehmen. Doch welche Lebensmittel sind gutes „Bakterien-Futter“ und helfen Ihnen damit, Ihre Darmgesundheit zu stärken? Erfahren Sie mehr dazu in unserem Artikel und lassen Sie Ihre Darmflora aufblühen.

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Fermentiertes Gemüse feiert sein Comeback in der Küche. Warum es so darmgesund ist und wie Sie es zu Hause selbst zubereiten, lesen Sie hier.

Unser Darm kann Glücksgefühle produzieren? Aber ja! Entdecken Sie echte Gute-Laune-Lebensmittel, die Sie und Ihren Bauch fit und froh machen.

Eine Frau isst einen frischen grünen Salat in ihrer Küche.

Neben dem, was wir essen, ist auch die Art, wie wir essen, entscheidend für unsere Verdauung. Lernen Sie daher wieder, bewusst zu genießen.

Eine Mutter und ein Vater kochen mit ihren zwei kleinen Kindern mit frischem Gemüse.

Ob Vitaminsnacks für Kids oder praktische Meal-Prep-Tipps: Lassen Sie sich von unseren Rezepten und Ideen in Ihrer Familienküche inspirieren.

Spoilern erlaubt: Darmerkrankungen und Darmkrebsfrüherkennung

Spoilern ist im DarmKino erlaubt. Denn durch proaktive Maßnahmen halten Sie die Handlung in Ihrem Darm am Laufen. Und wenn es mal nicht so rund läuft und der Darm erkrankt? Wir klären auf: zu Reizdarm, Morbus Chron und Co. Und wir erinnern an wichtige Früherkennungsmaßnahmen wie die Darmspiegelung.

Volkskrankheit Reizdarmsyndrom: Was ist typisch und was hilft?

Manche von uns scheinen ihn einfach zu haben: einen empfindlichen Darm. Sobald Stress aufkommt, macht sich das gleich in Magen und Darm bemerkbar. Und landet das falsche auf dem Teller, gerät die Verdauung durcheinander. Doch ab wann spricht man vom Reizdarmsyndrom? Wie unterschiedet sich das Syndrom von anderen Darmerkrankungen und was hilft dabei, den Darm zu beruhigen?

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Darmkrebsfrüherkennung für zu Hause

Wenn Darmkrebs früh erkannt wird, bestehen sehr gute Heilungschancen. Mit dem immunologischen Stuhltest wird der Arztbesuch für SBK-Versicherte jetzt überflüssig. Sie können den Test ganz einfach von zu Hause aus machen.

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Morbus Chron äußert sich meist durch Bauchkrämpfe, Durchfall und Erbrechen. Häufig über Wochen hinweg. Was Sie tun können, um die Symptome zu lindern, lesen Sie hier.

Früherkennung, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten. Hier finden Sie alles zum Thema Darmkrebs inklusive Erfahrungsberichten.

Eine Darmspiegelung ist wichtig für die Früherkennung und Analyse verschiedener Darmerkrankungen. Alles zur Untersuchung, erfahren Sie hier.

Darmkrebs gehört zu den häufigsten Tumorerkrankungen. Doch unser Artikel zeigt: Rechtzeitig entdeckt ist der Krebs sehr gut therapierbar.

Zwei junge Erwachsene sitzen zusammen auf einer Terrasse und lachen gemeinsam.

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Superkräfte: Darm und mentales Wohlbefinden

Was haben alle Superhelden gemeinsam? Ein unglaubliches Bauchgefühl. Auch Ihr zweites Gehirn, der Darm, kann von dieser Superkraft profitieren. Ihre Darmaktivität und Ihr Stresslevel sind eng miteinander verbunden. Wir haben die passenden Tipps und Leistungen, damit Sie wieder entspannen können.

Ihr Bauchhirn im Stress

Schlägt Ihnen vor wichtigen Präsentationen im Job die Aufregung auf den Magen? Oder tritt Ihr Kind mit einem mulmigen Gefühl im Bauch zu Klassenarbeiten an. Stress beeinflusst unsere Verdauung. Die gute Nachricht: Sie können Ihrem Darm helfen, nachhaltig zu entspannen. Versuchen Sie's mit unseren Tipps.

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Unser Darm und unser Gehirn kommunizieren ständig miteinander. Wie wichtig diese Darm-Hirn-Achse für Ihre Gesundheit ist, können Sie hier nachlesen.

Wer öfter auf sein Bauchgefühl hört, erkennt schneller, was Körper und Seele guttut. Diese emotionale Intelligenz lässt sich sogar trainieren.

Ein Mann sitzt auf dem Boden an seine Terassentür gelehnt und sieht nachdenklich auf den Boden vor sich.

Mit über 1.000 Entspannungsübungen unterstützt Sie die 7Mind-App dabei, gelassener zu leben. Registrieren Sie sich jetzt einfach kostenlos.

Ein Junge sitzt mit Kopfhörer und einem Tablet auf dem Sofa und lächelt.

Stress reduzieren und Achtsamkeit üben? Dank Aumio ein Kinderspiel! Dafür sorgen die Meditationen und Entspannungsgeschichten. Testen Sie’s aus.

Eine gesunde Portion Action: Darm und Bewegung

Haut Sie das Programm im DarmKino vom Hocker? Perfekt. Bleiben Sie ein Weilchen aufrecht. Drehen Sie ein Ründchen. Vielleicht tanzen Sie kurz zur Titelmusik Ihres eigenen Darmkinos. Egal, welche Art von Bewegung, sie hilft Ihrem Darm, gesund zu bleiben.

Bringen Sie Ihre Verdauung in Schwung

Wenn wir uns bewegen, wird auch unser Darm aktiv. Denn körperliche Aktivität regt die Muskulatur in unserem Verdauungstrakt an, fördert die Durchblutung der Darmschleimhaut und reduziert den Stress, der unsere Verdauung belastet. Genügend Gründe, um regelmäßig aufs Rad zu steigen, eine Runde spazieren zu gehen oder ein paar Bahnen zu schwimmen.

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Vom Auto aufs Rad umsteigen. Oder in der Mittagspause eine Runde durch den Park drehen. Mit unseren Tipps gibt’s eine Extraportion Bewegung.

Ein starker Beckenboden gibt den Organen im Bauch Halt und federt den Druck ab. Entdecken Sie, wie Sie den wichtigen Muskel zu Hause trainieren.

Überlisten Sie den inneren Schweinehund und laufen Sie mit unserem 10-Stufen -Trainingsplan bald 5 Kilometer. Ihre Verdauung wird sich freuen.

Eine Frau macht in einer Gruppe einen Yoga-Kurs und dehnt sich.

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Gesundheitskursen und legen Sie los.

DarmKino: Ihr Darm spielt die Hauptrolle

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