Öfter mal snacken!

Gesunde Leckereien unter 100 Kilokalorien

Morgens, halb zehn in Deutschland ... Haaalt! Nicht an den Schokoriegel denken, sondern an die guten Vorsätze! Auch wer keine Lust aufs Kalorien zählen hat, tut seinem Körper mit diesen Leckereien etwas Gutes. Denn diese Leichtgewichte haben zusätzlich wertvolle Vitamine und Mineralstoffe im Schlepptau. Zur Erinnerung: Der durchschnittliche Kalorienbedarf einer Frau mit Bürojob beträgt 2.000 Kilokalorien. Ein Mann benötigt 2.800 Kilokalorien. Eine gesunde Zwischenmahlzeit mit weniger als 100 Kilokalorien fällt nur wenig ins Gewicht. Zum Vergleich: Ein Stück Käsetorte (410 kcal) und ein Stück Sachertorte (450 kcal) decken dagegen den Tagesbedarf fast zur Hälfte ab und liefern dabei nicht einmal wertvolle Inhaltsstoffe. Greifen Sie daher lieber zu "gesunden" Kilokalorien. Hier einige Vorschläge.

Gesunde Alternativen

Mehr Infos zum Kaloriengehalt

Wer es jetzt in Sachen Kalorien ganz genau wissen will, der findet unter fddb.info eine umfassende Datenbank.

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