Stillen schützt vor Allergien

Wie Eltern die Gesundheit ihrer Kinder fördern können.

Der beste Allergieschutz für Säuglinge ist nach heutigen Erkenntnissen das ausschließliche Stillen bis zum Anfang des sechsten Monats. Wenn nicht gestillt werden kann und in der Familie schon Allergien vorliegen, ist die so genannte HA-Milch eine gute Alternative.

Steigendes Allergierisiko

Immer mehr Kinder leiden an Allergien. Laut einer Auswertung des Bundesverbands der Verbraucherzentrale ist fast jedes dritte Kind betroffen. Neue Forschungsergebnisse widerlegen die bisherige Empfehlung, bei der Ernährung von Babys auf alles zu verzichten, was Allergien auslösen könnte. Was das genau heißt, erklärt Ernährungsberaterin Claudia Scheidler.

Kein Verzicht mehr

Bereits in der Schwangerschaft und während der Stillzeit wird das Immunsystem des Kindes geprägt. Früher hieß es, dass Mütter in dieser Zeit auf bestimmte, allergieauslösende Lebensmittel verzichten sollen. Heute lautet die Devise: „Wichtig ist eine ausgewogene, nährstoffdeckende Ernährung mit viel Gemüse, am besten biologisch produziert. Der Gemüseanteil sollte durch Getreideprodukte aus vollem Korn, Milchprodukte, wenig Fleisch aus artgerechter Tierhaltung und wöchentlich zweimal fettem Seefisch, der die wichtigen Omega 3 Fettsäuren enthält, ergänzt werden.

Frisches auf den Tisch!

Der Verzicht auf allergene Lebensmittel ist auch bei der Beikosteinführung, also wenn das Baby die ersten anderen Lebensmittel neben der Mutter- oder Säuglingsmilch bekommt, nicht notwendig. Ausnahme: Wenn besteht bereits eine Allergie bei dem Kind besteht.

Zudem empfiehlt sich auch bei Kleinkindern ab dem siebten Monat zweimal in der Woche der Verzehr von kleinen Mengen gekochtem Seefisch, wie zum Beispiel grätenfreier Lachs aus ökologischer Tierhaltung. Für Kinder und Jugendliche ist es wichtig, wenn möglich auf Fertiglebensmittel und Getränke zu verzichten, die Farbstoffe, Aroma- oder Konservierungsstoffe enthalten. Diese künstlichen Zusatzstoffe können allergische Symptome hervorrufen.