Ergonomie am Arbeitsplatz
SBK-Experte Michael Vaas zeigt, wie Sie Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken vermeiden.
Video: Siemens Betriebs-Krankenkasse
SBK-Experte Michael Vaas zeigt, wie Sie Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken vermeiden.
Gehören Sie auch zu den 85 Prozent der Deutschen, die zumindest gelegentlich Rückenschmerzen oder Verspannungen haben? Unser Ergonomieexperte Michael Vaas erklärt, was Ergonomie ist, wie sie funktioniert und wie Sie Ihr Arbeitsumfeld und das Lernumfeld Ihrer Kinder gesundheitsfördernd gestalten.
Mit der richtigen Haltung im Büro am Schreibtisch, zu Hause auf der Couch oder beim Telefonieren können Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Verspannungen vorbeugen. Michael Vaas erläutert die drei häufigsten Sitzhaltungsfehler und gibt Tipps für Menschen, die körperlich arbeiten, für den Büro-Alltag sowie für die Freizeit.
- Was ist beim Screhibtischstuhl zu beachten?
- Wie weit sollte ich vom Bildschirm entfernt sitzen?
- In welchem Blickwinkel sollte ich auf den Bildschirm sehen?
- Wie steht die Tastatur idel?
- Welche Alternative gibt's zum klassischen Telefonhörer?
- Wie hebe ich am besten Lasten, wie trage ich sie möglichst rückenschonend?
- Wie kann ich meinen Nacken beim Gebrauch von Handys entlasten?
- Wie oft sollte ich eine Pause vom Sitzen einlegen?
Mit der SBK-Rückenberatung erhalten Sie Unterstützung von qualifizierten Physiotherapeuten zur Verbesserung Ihrer Rückengesundheit.
Nutzen Sie außerdem das große Angebot an Gesundheitskursen, bei denen die SBK Sie gerne unterstützt.
Gesundheitsangebote und Kurse
Man kann einiges dafür tun, gesund zu bleiben – zum Beispiel mit einem Gesundheitskurs für mehr Bewegung oder für eine gesündere Ernährung. Zudem bekommen Sie bei den SBK Balancetagen günstige Konditionen oder Vorsorgekuren. Alle Informationen zu den Gesundheitsangeboten und Kursen der SBK finden Sie hier.
