Früherkennung von zu Hause aus

Manchmal sind es nur leise Signale – ein ungewohntes Ziehen, ein Gefühl, das uns fremd vorkommt. Unser Körper sendet uns Hinweise, oft bevor ernste Erkrankungen entstehen. Hier setzt die Früherkennung an. Den ersten Schritt kann jede und jeder selbst tun: Aufmerksames Beobachten und regelmäßige Selbstabtastung können dazu beitragen, Anzeichen für bestimmte Krankheiten frühzeitig zu erkennen – z. B. Brust-, Hoden- und Hautkrebs. Zudem erlauben moderne Untersuchungsmöglichkeiten teilweise sogar Tests auf bestimmte Krankheiten bequem von zu Hause aus – einfach, schnell und ohne lange Wartezeiten. Besonders für Menschen mit einem erhöhten Risiko ist dies ein entscheidender Vorteil. Aber auch alle, die aktiv auf ihre Gesundheit achten möchten, profitieren von diesen Möglichkeiten. Denn je früher eine Krankheit erkannt wird, desto besser sind die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit am besten von zu Hause aus im Blick behalten.

Einige Erkrankungen entwickeln sich schleichend und bleiben lange unbemerkt, bis sie ernster werden. Früherkennungsuntersuchungen helfen, gesundheitliche Veränderungen rechtzeitig zu entdecken, und ermöglichen so eine frühzeitige Behandlung. Damit steigen auch die Aussichten auf eine Heilung. Regelmäßige Selbstchecks sind eine einfache Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und Signale zu deuten. Wer diese Signale ernst nimmt, kann frühzeitig handeln und oft eine aufwendigere oder belastendere Behandlung vermeiden. 

Selbstchecks sind ein wichtiger erster Schritt, doch sie ersetzen nicht die ärztliche Untersuchung. Ergänzend dazu bieten medizinische Vorsorgeuntersuchungen die Möglichkeit, potenzielle Risiken noch genauer abzuklären. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Methoden der Früherkennung durch Expertinnen und Experten in unserem Artikel Vorsorge ist die bessere Medizin.

Die regelmäßige Selbstuntersuchung der Brust ist eine wertvolle Ergänzung zur Untersuchung in der gynäkologischen Praxis. Besonders für Frauen mit erhöhtem Risiko ist es wichtig, ihre Brust gut zu kennen und Auffälligkeiten ernst zu nehmen. Ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs besteht vor allem für Frauen mit familiärer Vorbelastung, bestimmten genetischen Faktoren oder hormonellen Einflüssen. Dennoch kann Brustkrebs jede Frau betreffen, weshalb die regelmäßige Früherkennung entscheidend ist.

Ein bösartiger Knoten in der Brust fühlt sich oft hart, unregelmäßig geformt und wenig beweglich an. Doch nicht jede Verhärtung ist sofort besorgniserregend. Entscheidend ist, die Brust regelmäßig abzutasten. Der beste Zeitpunkt zum Abtasten ist eine Woche nach dem Beginn der Periode. Zu dieser Zeit ist das Brustgewebe besonders weich und lässt sich leichter untersuchen. Auch für Frauen, die keine Periode haben, ist eine Selbstuntersuchung wichtig. Hier empfiehlt es sich, immer zur selben Zeit im Monat die Brust abzutasten. Personen, die die Pille nehmen, wird empfohlen, am ersten Tag einer neuen Monatspackung die Selbstuntersuchung durchzuführen. So gehen Sie vor: 

Sollten Sie bei der Untersuchung Veränderungen oder Unregelmäßigkeiten in Ihrer Brust feststellen, sollten Sie zeitnah einen Termin in Ihrer gynäkologischen Praxis vereinbaren.

Hodenkrebs ist eine Krebserkrankung, die im Gegensatz zu anderen Krebsarten eher bei jungen Männern zwischen 30 und 40 Jahren auftritt. Die gute Nachricht: Wird er früh erkannt, sind die Heilungschancen sehr hoch. Deshalb ist die regelmäßige Selbstuntersuchung der Hoden eine einfache aber wichtige Methode zur Früherkennung. Besonders aufmerksam sollten Männer mit einer familiären Vorbelastung oder einem Hodenhochstand in der Kindheit sein. Aber auch ohne bekannte Risikofaktoren kann Hodenkrebs auftreten.

Ein bösartiger Knoten fühlt sich meist hart, unregelmäßig und schmerzlos an. Auch eine plötzliche Vergrößerung oder Schwellung des Hodens kann ein Warnzeichen sein. Bestenfalls sollen Sie einmal im Monat die Selbstuntersuchung vornehmen. Ein guter Zeitpunkt zum Abtasten der Hoden ist nach einer warmen Dusche oder einem Bad – dann ist das Gewebe entspannt und Veränderungen lassen sich leichter erspüren. Im Folgenden lernen Sie den genauen Ablauf kennen:

Mit dem Darmkrebsvorsorge-Test für zu Hause können Sie bereits erste Anzeichen von Darmkrebs erkennen. Die Früherkennungsuntersuchung ist ein wichtiger Schritt, um Darmkrebs rechtzeitig zu entdecken und die Heilungschancen zu erhöhen. Das Konzept ist einfach: Sie bestellen Ihr Testkit online, entnehmen zu Hause Ihre Stuhlprobe und senden diese anschließend direkt ans Labor. Dort wird sie von einem Spezialistenteam analysiert, das den menschlichen Blutfarbstoff Hämoglobin nachweist – ein möglicher Hinweis auf Darmkrebs. Ihr Ergebnis erhalten Sie bereits nach wenigen Wochen digital. Bei Fragen zum Testergebnis haben Sie die Möglichkeit, mit einer Ärztin oder einem Arzt einen Online-Beratungstermin zu vereinbaren.

Als SBK-Versicherte mit entsprechendem Risiko, wie einer familiären Vorbelastung oder Vorerkrankungen des Darms, können Sie den Darmkrebsvorsorge-Test für zu Hause bereits ab 35 Jahren in Anspruch nehmen. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Leistungsseite.

Hautkrebs zählt in Deutschland zu den häufigsten Krebsarten. Deshalb ist es wichtig, die eigene Haut regelmäßig zu überprüfen und insbesondere Pigmentmale – auch bekannt als Muttermale oder Leberflecken – im Auge zu behalten. Zur Risikogruppe für Hautkrebs gehören Menschen mit vielen oder auffälligen Muttermalen, heller Haut, roten oder blonden Haaren sowie Sommersprossen. Auch wer häufig ungeschützt der Sonne ausgesetzt war oder in der Vergangenheit wiederholt Sonnenbrände hatte, trägt ein höheres Risiko. Zudem sollten Personen mit familiärer Vorbelastung besonders achtsam sein.

Zur Selbstuntersuchung bietet die ABCDE-Regel eine einfache Orientierung. Weist ein Muttermal eines der folgenden Merkmale auf, sollten Sie zeitnah Ihre hautärztliche Praxis aufsuchen.

A – Asymmetrie: Eine unregelmäßige Form kann ein Hinweis für Auffälligkeiten sein. Wenn Sie sich eine Linie durch das Muttermal denken, sollten beide Hälften möglichst symmetrisch sein und ein Spiegelbild ergeben. Das ist häufig der Fall bei runden, ovalen oder länglichen Muttermalen.

B – Begrenzung: Ein Pigmentmal kann auffällig sein, wenn seine Ränder unscharf, ausgefranst oder ungleichmäßig sind.

C – Colour (Farbe): Auffällige Farbvariationen sind hellere und dunklere Bereiche innerhalb des Pigmentmals.

D – Durchmesser: Male, die mehr als 5 Millimeter Durchmesser haben, gelten als auffällig.

E – Erhabenheit: Besonders auffällig ist ein Pigmentmal, wenn es mehr als einen Millimeter aus der Haut herausragt oder eine halbkugelförmige Form annimmt. Wenn die Hautveränderung zu bluten beginnt oder über Wochen bis Monate hinweg an Größe zunimmt, ist das auch auffällig.

Ein gesundes Körpergewicht spielt eine entscheidende Rolle für das Herz-Kreislauf-System. Übergewicht und Adipositas können das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, da sie oft mit Faktoren wie Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten und Diabetes verbunden sind. Daher sollte man das eigene Gewicht im Blick haben, um das Wohlbefinden und langfristige gesunde Gewohnheiten zu fördern. Besonders achtsam sollten Menschen sein, die bereits unter Bluthochdruck, Diabetes oder erhöhten Cholesterinwerten leiden oder eine familiäre Vorbelastung für Herzerkrankungen haben. Auch eine ungesunde Lebensweise mit wenig Bewegung und einseitiger Ernährung kann das Risiko erhöhen.

Das Gewicht allein ist nicht der einzige Faktor für ein gesundes Herz. Wichtiger ist es, Veränderungen im eigenen Körper wahrzunehmen und langfristige Trends zu beobachten. Digitale Helfer wie Smartwatches oder Gesundheits-Apps unterstützen Sie dabei, Gewicht, Blutdruck und Aktivitätslevel zu dokumentieren und mögliche Unregelmäßigkeiten frühzeitig zu erkennen. Schon kleine Anpassungen im Alltag, wie mehr Bewegung oder eine bewusste Ernährung, können einen positiven Einfluss auf das Herz haben – ohne Druck, sondern mit Fokus auf ein langfristiges Wohlbefinden.

Ein erhöhter Blutdruck bleibt oft lange unbemerkt. Das macht ihn zu einem Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Medizinische Fachleute empfehlen daher, den eigenen Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren – das gilt besonders für Menschen mit erhöhtem Risiko. Dazu zählen Personen mit familiärer Vorbelastung, Diabetes, Übergewicht oder einem ungesunden Lebensstil.