Männergesundheit – früh handeln, länger leben

Gesundheit ist kein Selbstläufer: Oft hilft es, genauer hinzusehen und ärztlich abklären zu lassen, wenn etwas ungewöhnlich erscheint. Auch dann, wenn es keine akuten Schmerzen verursacht. Vorsorge ist dabei ein entscheidender Baustein. Wer regelmäßig zu Untersuchungen geht, sorgt dafür, dass Risiken früh erkannt werden, und kann entsprechend handeln. Dabei unterstützen wir alle unsere Versicherten mit Angeboten, die Vorsorge einfach machen.

Das kommt auch bei unseren männlichen Versicherten an. Denn immer mehr Männer nutzen Vorsorgeangebote, um ihre Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Ihr Ziel: so lange wie möglich leistungsstark und handlungsfähig bleiben. Gleichzeitig zeigt sich: Da ist noch deutlich Luft nach oben. Viele Männer kennen die Angebote. Doch Unsicherheit, organisatorischer Aufwand oder die Angst vor schlechten Nachrichten sorgen dafür, dass Vorsorge nicht immer konsequent wahrgenommen wird. Dabei wäre genau das so wichtig. 

Als SBK Mitglied profitieren Sie von einem umfassenden Vorsorgeprogramm, hier finden Sie die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen im Überblick.

Eine Hautveränderung, die vorher nicht da war, ständige Müdigkeit und Darmbeschwerden werden schon vergehen. Solange keine wirklich akuten Schmerzen da sind, kann erst einmal abgewartet werden. So könnte man denken. Doch viele Krankheiten entwickeln sich unbemerkt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Stoffwechselstörungen zeigen sich oft erst spät. Wer rechtzeitig einen Check macht, kann sie früher erkennen. So steigen die Chancen auf Heilung. Eine Analyse der European Association of Urology macht deutlich, wie wichtig Vorsorge ist. Sie befasste sich mit Männern, die zum Prostatakrebs-Screening eingeladen wurden.

Die Männer, die alle Termine wahrnahmen, konnten ihr Sterberisiko an Prostatakrebs um 23 % senken. Darum ist es auch für Männer so wichtig, die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen zu nutzen, vom allgemeinen Gesundheits-Check-up, Hautkrebsvorsorge und Bauchschlagader-Screening bis zu Prostata- und Darmkrebsfrüherkennung. Letztere ist jetzt sogar möglich, ohne eine Arztpraxis aufzusuchen. Erste Auswertungen zeigen, dass überdurchschnittlich viele Männer den Darmkrebsvorsorge-Test für zu Hause nutzen. 

Warum Männer seltener zur Vorsorge gehen und wie Rollenbilder unsere Gesundheit beeinflussen können, erläutert der Psychologe und Autor Björn Süfke hier in einem Interview.

Vorsorge scheint also dann am besten zu funktionieren, wenn sie leicht zugänglich ist und in den Alltag passt. Genau hier setzen neue, digitale Gesundheitslösungen an. Sie holen die Menschen dort ab, wo sie stehen – mit unkomplizierten Tests, digitalen Begleitungen und niedrigschwelligen Angeboten. Solche Innovationen können helfen, gesundheitliche Risiken früh zu erkennen und schwerwiegende Folgen zu verhindern. Die Entwicklung und Förderung digitaler Angebote ist also ein wichtiger Schritt, um gesundheitliche Folgeschäden bei Männern zu verhindern.

Der Healthy Hub ist eine gemeinsame Initiative von vier gesetzlichen Krankenkassen, darunter der SBK. Seit 2018 zeichnet der Zusammenschluss jährlich Start-ups aus, die drängende Versorgungslücken mit innovativen Lösungen schließen. Im Rahmen des Healthy-Hub-Wettbewerbs 2025 wurde ein Unternehmen ausgezeichnet, das Vorsorge für Männer einfacher macht: Adon Health. Das Unternehmen ermöglicht Männern, ihren Testosteronspiegel unkompliziert per Selbsttest zu überprüfen. Studien legen nahe, dass eine Normalisierung des Hormonspiegels das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und Kreislaufstörungen senken kann. Die ärztliche Begleitung findet digital statt. Perfekt für Männer, die sensible Themen wie hormonelle Gesundheit diskret und von zu Hause aus angehen möchten. 

Viele Versicherte wissen nicht, welche Leistungen sie nutzen können – und noch weniger, welche davon für sie persönlich sinnvoll sind. Genau hier setzt der digitale Health Check von XUND an: Er richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv in die Hand nehmen wollen. Der Health Check stellt Fragen zu Lebensstil, Medikation sowie Krankengeschichte und erstellt auf wissenschaftlicher Basis ein individuelles Risikoprofil. So erhalten Versicherte ein ganzheitliches Bild ihrer aktuellen Gesundheit und möglicher Risikofaktoren.  Darüber hinaus liefert XUND konkrete, personalisierte Empfehlungen, etwa zu passenden ärztlichen Leistungen, Präventionskursen oder Gesundheitsservices. So können Nutzerinnen und Nutzer frühzeitig erkennen, welche gesundheitlichen Leistungen sie brauchen. Das kann sie unnötige Praxis- und Klinikbesuche vermeiden. 

Adon Health und XUND sind aktuell noch in der Pilotphase. Ziel ist es, sie zeitnah als reguläre Leistungen der SBK anzubieten. 

Psychische Belastungen wie Stress, Erschöpfung oder Ängste können jeden treffen. Bei Männern werden sie jedoch oft später erkannt. Deswegen ist es wichtig, selbst aktiv darüber zu sprechen, zum Beispiel mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Es braucht oft Mut, sich einzugestehen, dass etwas nicht stimmt. Aber genau dieser Schritt ist der Beginn von echter Veränderung. 

Mit der 7Mind-App haben Sie eine einfache Möglichkeit, Stress vorzubeugen und Achtsamkeit zu üben, jederzeit und überall. Die Achtsamkeits-App bietet über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und Ruhe. Die SBK übernimmt die vollen Kosten für einen der zertifizierten Achtsamkeitskurse der 7Mind-App. Außerdem können Sie bei aktiver Teilnahme an einem Präventionskurs zusätzlich die 7Mind Plus Version für ein Jahr kostenfrei nutzen.

Wenn Sie selbst in einer psychisch herausfordernden Situation sind oder sich Sorgen um einen anderen Menschen machen, gibt es jederzeit Hilfe – anonym, kostenlos und vertraulich.

Der Krisenchat für junge Menschen bietet rund um die Uhr Chat-Beratung www.krisenchat.de