Was tun bei Muskelkater?

Haben Sie schon einmal nach langer Abstinenz den inneren Schweinehund besiegt, haben die Laufschuhe geschnürt und sind motiviert drauflos gejoggt? Oder sind endlich mal wieder ins Fitness-Studio gegangen und haben fleißig Gewichte gestemmt? Sehr wahrscheinlich wurden Sie dann mit einem Muskelkater „belohnt“. Aber was genau ist das eigentlich – ein Muskelkater?

Olympia-Arzt Dr. Andreas Gröger räumt in diesem Film mit dem Mythos auf, zu viel Milchsäure sei dafür verantwortlich. Er erklärt, wie ein Muskelkater wirklich entsteht und dass er zwar schmerzhaft, aber durchaus nützlich für den Körper sein kann. Außerdem zeigt er Ihnen, wie man den Muskelkater wieder los wird, geht dabei auch auf populäre, aber ungeeignete Maßnahmen ein und erklärt, wie man ihn sogar gänzlich vermeiden kann.

Für (Wieder-)Einsteiger in den Sport: Mit dem SBK-Fitness-Check können Sie herausfinden, wie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit ist und wie Sie am besten trainieren.