Ein kraftvoller Geist macht uns sowohl leistungsfähiger als auch zufriedener. Denn eine gute mentale Gesundheit hilft uns, Ziele zu erreichen, Beziehungen positiv zu gestalten und auf unsere Bedürfnisse zu achten. Die eigenen Gefühle richtig zu deuten, ist der erste Schritt. Dabei hilft uns unsere emotionale Intelligenz. Hier finden Sie heraus, wie Sie diese trainieren. Zudem erhalten Sie weitere relevante Informationen und erfahren mehr über unsere Angebote und Leistungen, um Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Emotionale Intelligenz: Gefühle besser verstehen
Den Intelligenzquotienten (IQ) kennen wir alle. Aber was ist eigentlich emotionale Intelligenz (EQ) und inwiefern ist es für unsere mentale Gesundheit von Vorteil, sich mit ihr zu beschäftigen? Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in diesem Artikel.
7Mind-App
Mit über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen ist die Achtsamkeits-App 7Mind Ihr perfekter Begleiter für mehr Wohlbefinden und Ihre innere mentale Stärke. Für SBK-Versicherte ist die 7Mind-App kostenfrei.
mentalis CareNow
Mit dem digitalen Programm von mentalis CareNow stärken Jugendliche zwischen 13 und 21 Jahren ihre mentale Gesundheit und erhalten psychologische Soforthilfe. SBK-Versicherte nutzen mentalis CareNow kostenfrei.
Ihr Weg zu mentaler Stärke
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und sich rasch verändert, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Unsere Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen, ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. In dieser Themensammlung finden Sie verschiedene Ansätze, wie Sie gut durch die Herausforderungen des Alltags kommen und ein nachhaltig positives Mindset aufbauen.
Mit diesen Tricks leben Sie achtsamer gegenüber sich selbst und reduzieren Stress und Anspannung im Alltag.
Wie Stress entsteht und wie man ihm vorbeugen, ihn reduzieren und dauerhaft vermeiden kann, erklärt Ihnen eine Fachärztin im SBK-Video.
Auch Work-Life-Blending braucht Grenzen. Wie Ihnen die „Verwischung“ von Arbeit und Privatem gelingt, erklärt Dr. Tatjana Reichhart.
Wie Sie entspannter Ihren Alltag meistern und Ihre inneren Kräfte aktivieren, erfahren Sie in diesem Artikel.
Mit Kritik zurechtzukommen kann man lernen. Psychologin Nora Blum verrät, wie Sie Kritik nicht persönlich nehmen und konstruktiv mit negativem Feedback umgehen.
Erfahren Sie, wie Sie Burnout-Symptome frühzeitig erkennen und ihr Stresslevel im Alltag durch kleine Tricks reduzieren können.
Ja, auch Eltern dürfen an sich selbst denken – und sollten es auch. In diesem Artikel erhalten Sie Tipps, wie Sie es auch im hektischen Alltag mit Kindern schaffen, Zeit für sich selbst einzuräumen.
Auch Kinder können gestresst sein. Mit Meditation, Einschlafritualen und viel Geduld helfen Sie Ihrem Kind durch emotional schwierige Phasen.
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