Ihr Weg zu mehr Entspannung
Kostenfreie Zusatzangebote für SBK Versicherte
Mit über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen ist die Achtsamkeits-App 7Mind Ihr perfekter Begleiter für mehr Wohlbefinden und Ihre innere mentale Stärke.
Das digitale Programm von mentalis CareNow bietet Jugendlichen zwischen 13 und 21 Jahren psychologische Soforthilfe und unterstützt Sie dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Meditation und Achtsamkeitstraining gibt es bereits für die Kleinsten. Die App Aumio hilft Ihrem Kind auf spielerische Weise, gesund, selbstbewusst und weniger gestresst aufzuwachsen.
Achtsamkeit im Alltag
Lernen Sie, bewusster zu leben, auf sich selbst zu hören und kleine Rituale der Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Mit diesen Tipps leben Sie jeden Tag ein bisschen achtsamer und reduzieren Stress sowie Anspannung.
Weniger ist mehr: wie es gelingt, Überflüssiges loszulassen und Lebensqualität zu gewinnen.
Wie Sie entspannter Ihren Alltag meistern und Ihre inneren Kräfte aktivieren.
So finden Sie innere Balance
Zwischen Arbeit, Familie und Haushalt die innere Mitte zu bewahren, ist eine Kunst und lässt sich erlernen.
Lernen Sie unterschiedliche Stresstypen kennen und erhalten Sie Tipps, um besser mit Stress umzugehen.
So gelingt die Vereinbarkeit von Arbeit und Privatem: Dr. Tatjana Reichhart erklärt.
Wie Sie Burnout-Symptome frühzeitig erkennen und wie Sie Ihr Stresslevel im Alltag durch kleine Tricks reduzieren können.
Starke Leistungen zum Fitbleiben
Werden Sie aktiv mit unseren Gesundheitskursen und entdecken Sie jetzt den passenden Bewegungskurs für sich – vor Ort oder digital.
Lassen Sie sich für Ihre sportlichen Aktivitäten belohnen. Nehmen Sie einfach am SBK Bonusprogramm in Meine SBK teil.
So leben Sie gelassener
Wer seine Gefühle versteht und annimmt, kann auch in stürmischen Zeiten relaxt und zuversichtlich bleiben.
Wie Sie das Dauergrübeln beenden und im Hier und Jetzt leben.
Warum greifen viele zu Schokolade oder Chips, wenn sie gestresst, traurig oder einsam sind?
Entdecken Sie, was hinter der japanischen Lebenskunst steckt und wie Sie Ihr persönliches Ikigai erkennen.
Auch Kinder können gestresst sein. Mit Meditation, Einschlafritualen und viel Geduld helfen Sie Ihrem Kind durch emotional schwierige Phasen.
Rundum gut versorgt auch in jungen Jahren
Ob in Kindergärten, Schulen oder Universitäten: Mit diesen Gesundheitsprojekten sind auch Ihre Kinder in jeder Situation gut aufgestellt. So können Sie nachhaltig die mentale Gesundheit Ihrer Familie stärken.
Die mentale Gesundheit ist für den persönlichen Studienerfolg enorm wichtig. In den „Psychisch fit studieren“-Foren wird offen über herausfordernde Situationen gesprochen.
Glückliche Kinder sind stark: Mit zusätzlichen Vorsorgeuntersuchungen von STARKE KIDS stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind optimal entwickeln kann.
In diesem Programm finden Kinder und Jugendliche alles, was sie für ihre innere Balance brauchen: von A wie Aktivitäten zur sportlichen Ausgeglichenheit bis Z wie Zivilcourage. Einfach eintauchen und gute Vibes tanken!
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