Für Ihr starkes Ich: Mentale Gesundheit im Fokus

Ein kraftvoller Geist macht uns sowohl leistungsfähiger als auch zufriedener. Denn eine gute mentale Gesundheit hilft uns, Ziele zu erreichen, Beziehungen positiv zu gestalten und auf unsere Bedürfnisse zu achten. Die eigenen Gefühle richtig zu deuten, ist der erste Schritt. Dabei hilft uns unsere emotionale Intelligenz. Hier finden Sie heraus, wie Sie diese trainieren. Zudem erhalten Sie weitere relevante Informationen und erfahren mehr über unsere Angebote und Leistungen, um Ihre mentale Gesundheit zu stärken.

Emotionale Intelligenz: Gefühle besser verstehen

Den Intelligenzquotienten (IQ) kennen wir alle. Aber was ist eigentlich emotionale Intelligenz (EQ) und inwiefern ist es für unsere mentale Gesundheit von Vorteil, sich mit ihr zu beschäftigen? Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in diesem Artikel.

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Mit über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen ist die Achtsamkeits-App 7Mind Ihr perfekter Begleiter für mehr Wohlbefinden und Ihre innere mentale Stärke. Für SBK-Versicherte ist die 7Mind-App kostenfrei.

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mentalis CareNow

Mit dem digitalen Programm von mentalis CareNow stärken Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren ihre mentale Gesundheit und erhalten psychologische Soforthilfe. SBK-Versicherte nutzen mentalis CareNow kostenfrei.

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Ihr Weg zu mentaler Stärke

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und sich rasch verändert, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Unsere Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen, ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. In dieser Themensammlung finden Sie verschiedene Ansätze, wie Sie gut durch die Herausforderungen des Alltags kommen und ein nachhaltig positives Mindset aufbauen.

Mit diesen Tricks leben Sie achtsamer gegenüber sich selbst und reduzieren Stress und Anspannung im Alltag.

Wie Stress entsteht und wie man ihm vorbeugen, ihn reduzieren und dauerhaft vermeiden kann, erklärt Ihnen eine Fachärztin im SBK-Video.

Auch Work-Life-Blending braucht Grenzen. Wie Ihnen die „Verwischung“ von Arbeit und Privatem gelingt, erklärt Dr. Tatjana Reichhart.

Wie Sie entspannter Ihren Alltag meistern und Ihre inneren Kräfte aktivieren, erfahren Sie in diesem Artikel.

Mit Kritik zurechtzukommen kann man lernen. Psychologin Nora Blum verrät, wie Sie Kritik nicht persönlich nehmen und konstruktiv mit negativem Feedback umgehen.

Erfahren Sie, wie Sie Burnout-Symptome frühzeitig erkennen und ihr Stresslevel im Alltag durch kleine Tricks reduzieren können.

Ja, auch Eltern dürfen an sich selbst denken – und sollten es auch. In diesem Artikel erhalten Sie Tipps, wie Sie es auch im hektischen Alltag mit Kindern schaffen, Zeit für sich selbst einzuräumen.

Auch Kinder können gestresst sein. Mit Meditation, Einschlafritualen und viel Geduld helfen Sie Ihrem Kind durch emotional schwierige Phasen.

Unsere Angebote für mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag

Besonders in herausfordernden Zeiten ist es beruhigend zu wissen, dass es Wege gibt, das eigene Wohlbefinden zu fördern und unsere positiven Gedanken zu stärken. Unsere Angebote unterstützen Sie dabei, den auch mal stressigen Alltag gut zu meistern.

Aumio-App

Meditation und Achtsamkeitstraining gibt es bereits für die Kleinsten. Die App Aumio hilft Ihrem Kind auf spielerische Weise, gesund, selbstbewusst und weniger gestresst aufzuwachsen.

SBK-Balancetage

Eine Auszeit vom Alltagsstress und etwas für die eigene Gesundheit zu tun, unterstützen wir gerne. Mit unseren Balancetagen in ausgewählten Partnerhotels und -kliniken tanken Sie Kraft.

Gesundheitskurse

Die einfache Formel der Prävention lautet: Viel bewegen, entspannen und gesund ernähren. Wir unterstützen Sie dabei mit einer Bandbreite an erstklassigen Gesundheitskursen, online sowie offline.

So tickt unser Hirn

Unser TikTok-Kanal @Synapsengeflüster befasst sich ganz genau mit dem vielleicht coolsten Organ unseres Körpers: dem Gehirn. Unsere Expertin @seelendoc und unser Experte @felix.psychotipps geben dort verblüffende Antworten auf Fragen, die wir uns so noch nie gestellt haben. Außerdem zeigen sie spannende Brainhacks und unterstützen mit Tipps rund um das Thema Mental Health. Denn: Eigentlich ist es ziemlich irre, was so ein ganz normales Gehirn alles leisten kann.

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Rundum gut versorgt in jeder Lebenslage

Ob im Kindergarten, in der Schule, in der Arbeit oder zu Hause mit der Familie – es darf einem auch mal zu viel werden. Mit unseren Angeboten gelingt es Ihnen, auch in turbulenten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren. Schauen Sie mal rein:

Mit GORILLA in Balance

In diesem Programm finden Kinder und Jugendliche alles, was sie für ihre innere Balance brauchen: von A wie Aktivitäten zur sportlichen Ausgeglichenheit bis Z wie Zivilcourage. Einfach eintauchen und gute Vibes tanken!

TigerKids-Familien-Newsletter

Eltern aufgepasst: Der TigerKids-Familien-Newsletter informiert Sie regelmäßig über gesundheitsbezogene Themen und unterstützt Sie mit konkreten Praxistipps für einen stressfreien Familienalltag. Melden Sie sich jetzt kostenfrei an!

You!Mynd – mach was draus!

You!Mynd hilft Berufsschülerinnen und Berufsschülern sowie Lehrenden mit präventiven Maßnahmen, ihre psychische Gesundheit nachhaltig zu sichern. Das Konzept stärkt ihre individuellen Bewältigungskompetenzen und unterstützt sie, Herausforderungen im Berufsschulalltag stressfreier zu meistern. Im Mynd!Check können Schülerinnen und Schüler ihre individuellen Bewältigungskompetenzen checken und erfahren, wo und wie sie sich verbessern können. Hier klicken und auschecken!

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In der Podcast-Reihe sprechen Expertinnen und Experten über Sozialkompetenzen und wie man diese ausbauen kann. Hören Sie gleich rein und erfahren Sie mehr!

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„Wir sind so!”

Jana Crämer und ihr bester Freund, der Musiker Batomae, plädieren in ihrem Podcast „Wir sind so!" für mehr Offenheit und ehrliche Gespräche im Umgang mit psychischen Problemen.

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