Eine Bratwurst ins Brötchen und Ketchup drauf 🌭 – das ist zwar schnell und lecker, aber nicht unbedingt gesund. Wie wäre es stattdessen mal mit Gemüse vom Grill? 🌽 Spargel, Mais oder Pilze schmecken toll solo, im Gemüsespieß sind Paprika und Zucchini ein Dreamteam. Und zum Nachtisch gegrillte Wassermelone – schon mal probiert? 🍉

10.000 Schritte pro Tag – wie soll man das eigentlich schaffen, wenn man einen Bürojob hat? 👨‍💻 Hier sind 5 Tipps zur Erreichung des Schrittziels. Hand aufs Herz – wer von Euch könnte auch öfter mal zu Fuß gehen?

Lust auf eine Erfrischung? Für ein sommerliches Holunderblütenwasser mit Minze und Zitrone benötigt Ihr folgende Zutaten:

🔸 2 Liter Wasser
🔸 1 unbehandelte Zitrone
🔸 16 mittelgroße Holunderblütendolden
🔸 1 Prise Salz
🔸 1 Handvoll frische Minzblätter
🔸 Falls gewünscht etwas Honig zum Süßen

Zuerst die Holunderblüten säubern und die großen Stängel entfernen. Anschließend die Zitrone abwaschen, in Scheiben schneiden und zusammen mit den Holunderblüten mit dem Wasser ansetzen. Den Honig mit etwas Wasser bei geringer Temperatur schmelzen lassen und zu dem Wasser hinzugeben. Zum Schluss die Minzblätter und das Salz unterrühren und einen Tag zugedeckt ziehen lassen.

Den Drink abseihen und mit ein paar Eiswürfeln genießen.

Die Sommerferien stehen (bald) vor der Tür! Wer mit Kleinkind 👶🏻 reist, sollte auf jeden Fall ein paar Dinge einpacken, um einen entspannten Urlaub zu haben:

Gräser-Pollen fliegen schon seit einiger Zeit, im Juni und Juli erreichen sie aber ihren Höhepunkt. 🌾 Allergiker sollten möglichst die Fenster geschlossen halten. Was sind Eure Tipps, um die Pollenzeit zu überstehen?

Die roten Sommerbeeren sind echte Vitaminbomben. 🍓🌞 Erdbeeren und Johannisbeeren enthalten jede Menge Vitamin C – und schmecken super pur oder im Joghurt. Wie genießt Ihr das Naschobst am liebsten?

Wir haben neben dem Gesundheitsförderungs- und Bildungsprogramm GORILLA eine weitere tierisch starke Kooperation: TigerKids! 🐱 Das bundesweite Programm setzt direkt in den Kindergärten an und führt die Jüngsten spielerisch an die Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung heran! Für weitere Infos zur Förderung klickt den Link. 👇

Wir haben uns auf der GORILLA-Workshop-Tour in Schale geworfen und fleißig mitgemacht! 😎 Welche Sportart wolltet Ihr schon immer mal ausprobieren?

Die Meinung unserer Kunden liegt uns am ❤. Deshalb freuen wir uns umso mehr, dass wir erneut zur „Beliebtesten gesetzlichen Krankenkasse“ gewählt wurden. Die Studie vom DISQ Deutsches Institut für Service-Qualität fußt nämlich auf einer Kundenbefragung, welche die Aspekte Leistungsangebot, Service, Zuverlässigkeit, Transparenz, Ärgernisse und Weiterempfehlung bewertet. Dankeschön, liebe Kunden ☺! Weitere Details zu der Befragung findet Ihr hier: https://disq.de/2019/20190605-GKV.html

Der Podcast von Jana Crämer - Das Mädchen aus der 1. Reihe und Batomae "Schweigen ändert nichts" plädiert für mehr Offenheit bei psychischen Problemen und ist eine Liebeserklärung an die Freundschaft! Wir freuen uns sehr, als Partner mit an Bord zu sein! Alle zwei Wochen erscheint nun eine Folge. Hört doch mal rein.

Bildcredit: Eckard Albrecht