Psychisch fit studieren
Mentale Herausforderungen und Krisen während des Studiums meistern und ein offenes Klima für den Umgang mit psychischen Problemen im Hochschul- und Studienalltag gestalten.
Gemeinsam mit den Studierenden und irrsinnig menschlich e.V. möchten wir ein Zeichen zum offenen und respektvollen Umgang mit psychischen Gesundheitsproblemen setzen sowie Lösungswege und Erfahrungen in schwierigen Lebenssituationen teilen. Durch persönliche Expert*innen, die bereits eine mentale Krise im Studium erlebt und gemeistert haben, und einem Netzwerk an Unterstützer*innen an den Hochschulen möchten wir Mut, Wissen und Akzeptanz für mentale Gesundheit in den Studienalltag bringen.
Unsere "Psychisch fit studieren"-Foren machen das schwierige Thema "Psychische Krisen" virtuell oder im Hörsaal besprechbar. Das bedeutet, Ängste und Vorurteile abzubauen, Einstellungen und Hilfesuchverhalten zu verbessern, Zuversicht und Lösungswege zu vermitteln, Studienabbrüchen vorzubeugen sowie Studienerfolg zu fördern.
Die Studienzeit - zwischen Freiheit und Überforderung
Die vielfältigen neuen Herausforderungen und Veränderungen im Studentenleben bergen Risiken für mentale Überlastung oder psychische Erkrankungen. Forscher*innen belegen, dass jede*r 4. Studierende unter starkem Stress leidet, was sich in depressiven Verstimmungen, Erschöpfung oder einem verminderten Selbstwertgefühl widerspiegeln kann. Unter einer psychischen Erkrankung leidet ungefähr jede*r 6. Studierende. Die häufigsten Erkrankungen sind Depressionen, Angststörungen und Suchterkrankungen.
Im Durchschnitt vergehen 7 Jahre vom Auftreten der Symptome bis zur Behandlung. Stigmatisierung, Ängste sowie unklare Versorgungsstrukturen sind Gründe, wieso Betroffene nicht offen über psychische Probleme sprechen oder sich früh Hilfe suchen
Offen. Hilfreich. Wirkungsvoll.
Das nachweislich wirksame Programm besteht zum einen aus interaktiven Onlineforen für Studierende, Doktorand*innen und Mitarbeitende - online oder im Hörsaal wird das Eis für psychische Krisen und mentale Herausforderungen gebrochen. Zum anderen bietet das Format „Hochschulen im Dialog“ eine Vernetzung und Unterstützung der Hochschulen an, um gesunde Rahmenbedingen für die Studierenden an den Hochschulen zu schaffen.
Junge psychisch belastete Menschen sollen sich dadurch leichter und früher Hilfe suchen können, ohne aufgrund von Stigmatisierung und Scham davon abgehalten zu werden.
„Psychisch fit studieren“ informiert, klärt auf und entstigmatisiert!
Dabei ist uns wichtig, dass der Austausch mit persönlich betroffenen als auch fachlichen Expert*innen stattfinden und die Studierenden sich aktiv mit ihrer individuellen Situation auseinandersetzen. Wir möchten Mut zum offenen Umgang mit mentalen Herausforderungen geben und aufzeigen, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. Durch einen Austausch zu Bewältigungs- und Hilfsstrategien erhalten die Teilnehmenden direkte Tools für Prüfungsangst, Stress & Co. an die Hand. Um passende Unterstützungsmöglichkeiten aufzuzeigen werden die hochschulinternen Angebote und Beratungsstellen wie z.B. die psychosoziale Studienberatung ins Projekt integriert und vorgestellt.
Das Programm fokussiert sich auf alle Studierenden unabhängig vom Studiengang, dem Semester oder Background. Zudem werden Doktoranden und Mitarbeitende in der Lehre, Forschung, Verwaltung und Beratung durch passgenaue Angebote miteinbezogen.
Die Foren führen Tandems aus fachlichen und persönlichen Expert*innen durch. Die persönlichen Expert*innen haben bereits selbst psychische Krisen im Studium erlebt und gemeistert. Das Programm wird durch erfahrende Psycholog*innen und Gesundheitsexpert*innen des gemeinnützigen Vereins irrsinnig menschlich e.V. unter Einbezug der Zielgruppen konzipiert und stetig weiterentwickelt.
Wir möchten psychische Krisen besprechbar machen, Zuversicht und Lösungswege vermitteln und damit mentale Gesundheit, Wohlbefinden und persönlichen Studienerfolg fördern.
Die Studierenden…
Das Programm "Psychisch fit studieren" ist sowohl digital, hybrid als auch vor Ort in allen Hochschulen in Deutschland einsetzbar und steht kostenfrei zur Verfügung.
Fragen zu "Psychisch fit studieren"
Im Rahmen des Projekts haben Studierende eine Checkliste zur Ersten Hilfe bei mentalen Herausforderungen für andere Studierende entwickelt, die
Entdecken Sie hier Angebote und Beratungsmöglichkeiten der SBK zur psychischen Gesundheit
Vorbeugen, behandeln und verstehen - mit Unterstützung der SBK psychische Herausforderungen bewältigen.
Wissen to go rund um unser mentales Wohlbefinden - von Achtsamkeit bis Zeitmanagement
Mit der Achtsamkeits-App einfach und alltagstauglich mehr Wohlfühl- und Entspannungsmomente integrieren.
